Fernanda Branco
O câncer colorretal, também conhecido como câncer do intestino, é um dos tipos mais comuns no Brasil e no mundo. Afeta o cólon e o reto, por onde passam os resíduos alimentares antes de serem eliminados. Embora possa atingir pessoas de qualquer idade, é mais frequente a partir dos 50 anos. No entanto, o número de casos em adultos mais jovens tem aumentado, tornando ainda mais urgente falar sobre prevenção.
Um exemplo recente e marcante foi o falecimento da cantora Preta Gil, aos 50 anos, vítima de câncer do intestino. Durante seu processo de tratamento, Preta tornou-se uma voz ativa na conscientização sobre a importância do diagnóstico precoce, usando sua visibilidade para alertar outras pessoas sobre os sinais da doença e a necessidade de exames preventivos, como a colonoscopia.
Entre os principais fatores de risco estão o sedentarismo, o excesso de peso, o tabagismo, o consumo frequente de bebidas alcoólicas e, principalmente, uma alimentação rica em carnes processadas, gorduras saturadas e pobre em fibras. E é justamente aí que a nutrição pode fazer toda a diferença.
Uma alimentação equilibrada, baseada em frutas (ricas em fibras, compostos prebióticos e probióticos), legumes, cereais integrais e leguminosas, é uma das formas mais eficazes de proteger o intestino.
Os alimentos ricos em fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, reduzem o tempo de exposição da mucosa intestinal a possíveis agentes cancerígenos e promovem um ambiente intestinal mais saudável.
Além disso, certos compostos bioativos presentes em alimentos como brócolis, couve, alho e cebola possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que contribuem para reduzir o risco de desenvolvimento de tumores.
Outro ponto fundamental na prevenção é o diagnóstico precoce. E, nesse sentido, a colonoscopia é o principal exame recomendado. Esse procedimento permite visualizar diretamente o interior do intestino e identificar eventuais lesões ainda em fase inicial, como pólipos, que podem ser removidos antes de evoluírem para câncer. A recomendação geral é que a colonoscopia seja feita a partir dos 50 anos ou mais cedo, caso haja histórico familiar da doença.
Portanto, prevenir o câncer do intestino vai muito além de evitar alimentos industrializados. É um compromisso diário com escolhas saudáveis e com o acompanhamento médico regular. Adotar um estilo de vida mais consciente pode salvar vidas — e começa no prato.
Fernanda Branco é nutricionista e integra a equipe multidisciplar do IGPA.
