As férias chegaram e muitas pessoas querem perder de última hora aqueles quilinhos a mais que ganharam durante o ano. E acabam recorrendo a dietas da moda, aquelas que a atriz famosa fez e apareceu na capa da revista, a dieta da vizinha, entre outras.
A nutricionista Fernanda Branco cita como exemplo as dietas restritivas, que resultam em uma perda de peso muito rápida.
“Só que na maioria das vezes há reganho desse peso, além do que algumas podem ser até prejudiciais para a saúde, podendo causar fraquezas, enxaquecas, anemias, mal-estar, alteração da pressão, e o indesejado efeito sanfona”, alerta a nutricionista.
Fernanda Branco observa que as dietas devem ser individualizadas, respeitando as necessidades de cada pessoa.
“Essas dietas sempre têm uma data para começar e também para terminar, a exemplo de uma viagem ou um evento. E após passar a ocasião a pessoa retornará à alimentação que está acostumada e provavelmente irá recuperar o peso “perdido”, observa.
Reeducação alimentar
Segundo a especialista, o ideal é que a pessoa faça uma reeducação alimentar, tenha uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, fibras, e pratique atividade física regularmente para que a perda de peso ocorra de forma adequada. Tudo isto sob orientação de profissionais.
A nutricionista Fernanda Branco faz parte da equipe do Instituto de Gastro e Proctologia Avançada (IGPA), com sede em Cuiabá.
